年轻的男性要怎么预防早泄

　　核心提示: 专家介绍，预防早泄首先要注意的就是生活必须有规律，年轻人可以常常进行自我身心健康和精神的调理。另外，制止自慰，对房事也要进行控制，尽可能避免产生剧烈的性欲冲动行动。

　　据统计，早泄患者愈来愈年轻化了，这类现象使男性不育患者逐步增多，这1疾病的产生对患者的身心造成了1定的打击，男性朋友特别是压力大的朋友，在生活中要有规律，不要滥用壮阳药，有效的预防疾病的产生，下面我们了解1下预防方法。

　　1、生活要规律

　　专家介绍，预防早泄首先要注意的就是生活必须有规律，年轻人可以常常进行自我身心健康和精神的调理。另外，制止自慰，对房事也要进行控制，尽可能避免产生剧烈的性欲冲动行动。

　　2、多食补肾固精类食品

　　说到年轻人如何预防早泄，专家介绍说，还可以选择多吃具有补肾固精作用的食品，例如韭杞茶、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　3、不滥用壮阳药

　　需要广大男性朋友注意的是，不要在生活中草率地滥服1些所谓的“壮阳药”，即便是国家许可的也不要随意服食。由于这些药品极可能会致使患者产生依赖性或副作用。

　　4、加强体育锻炼

　　想要预防早泄的产生，还应当注意的就是加强身体的锻炼，积极参加1些体育活动，特别是气功，它不但可以提高男性朋友的身心素质，同时对增强大家的意念控制能力也有很大帮助。

　　不良的生活习惯是造成早泄的主要缘由，生活节奏加快了，但是我们不能疏忽自己的身体健康，男性应当多锻炼身体，少吃快餐，尽可能少吸烟，不酗酒，在穿衣上，尽可能不穿紧身的衣服。