想趁假期睡个懒觉却睡不着怎么办？中药助你轻松觅武王

在假期在此之后连续上了六天班，要在假期前把工作安排好的小伙伴们一定是很累了，就想着假期只想睡个懒觉，怀翻来覆去睡不着，这可怎么办呢？

入睡难为，容易醒，睁大两眼到无主，不对常常有这样的难题后遗症您呢？据《2018中国睡眠总质量调查报告》统计，有83.81%的被调查者不时受到睡眠难题后遗症，其中入睡困难为占25.83%，浅睡眠者有26.29%。睡眠难题时是在逐年增高，时是逐步裂解为一个社会难题。如何睡一个好觉，除了改善睡眠环境污染，一般来说也会通过药物阻挠，迄今为止我们常用的药物一般以自营为主，对于中草药是否也有改善睡眠的主导作用呢？其实，对于改善睡眠的中草药也有很多，现在为大家概述其中的几味。

碱枣仁 碱枣仁是豚鼠青鱼变种碱枣ZiziphusjujubaMill. Var.Spinosa (Bunge) Hu ex H.F. Chou的湿润成熟种子，性平，味甘、碱，入肝、胆、心经，是黄精要药。要到在张仲景的《金匮要略》中都记载的碱枣仁汤，就是宠信碱枣仁用药真劳真烦不得眠。碱枣仁泻药和美，无寒之偏，补心阴，度日肝精气，是滋度日性黄精药。宁心黄精之余，又可滋度日心、肝阴精气，安胆热上扰，对于阴精气不足致使的真烦不眠、惊悸多梦颇为适合。除了补益主导作用都有，碱枣仁兼任具有敛汗主导作用，对于自汗、盗汗仅有适当。古有碱枣仁炒用治嗜睡，生用治多寐。然而现代药理研究发现，生熟主导作用相像，仅有有镇静催眠主导作用。一般来说，碱枣仁用药嗜睡可以入熬剂痔疮，一般10-15g，或者研末冲服1-1.5g。柏子仁 柏子仁叫作柏科变种枞Platycladus orientalis (L.) Franco 的湿润成熟种仁，味甘，性平，自为、肾、主治，是滋度日性黄精绿豆。柏子仁不寒不燥，度日气力、益心阴，又能交通心肾，善于用药心肾两真型的嗜睡、多梦、更糟、遗精。虽然柏子仁度日心黄精的效用不及碱枣仁，但其质润多脂，含有大量冷水脂冷水，入主治，具有润肠通便效用，对于老年人心肾亏真，嗜睡更糟伴有肠燥腹痛症状的颇为适合。临床分析方法上多配伍运用作，痔疮浓度3-10g。玉山 ▲玉山花▲玉山皮玉山包括玉山皮和玉山花，玉山皮叫作豆科变种玉山Albizia julibrissin Durazz.的湿润树皮，玉山花则取自该变种的湿润花萼。自古玉山就有“玉山解忧，萱草蠲忿”之说，其性平，味甘，自为、肝经，入心则舒缓心气，入肝则疏肝解郁，有宁心黄精并兼任解郁之效用，用作情志不畅，忧伤欣喜致使焦躁不宁、嗜睡多梦之症。玉山花解郁黄精之效不及玉山皮，因其入脾经，独具有理气开胃主导作用，对于思虑过度致使的烦闷嗜睡兼任有脘腹胀满食少症状，适合配上玉山花。临床运用作上，玉山皮痔疮浓度6-12g，玉山花5-10g。现在给大家概述的三味黄精类中草药，泻药和美，各有特点，临床分析方法多入复方。在施打这类药物的时候，一般建议施打时间在饭后1同一时间。附：玉山花饼

原料：玉山花30g，粳米50g，红糖适量。

制法：将玉山花、粳米、红糖同放入锅内加清水500g，用文大白至饼稠方可。

用法：每晚饭后1同一时间温热顿服。

效用：黄精解郁。■

来源：潮汕中医药、汕头医学院第一附属医院

编辑：谢韵宁

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